山不耐熱 2022/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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1.6 km | 00:58:30 | 35:27/km

日期: 2022-12-25 08:01 - 地點: 羅娜村駱駝山 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 106 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 10°C - 濕度: 45%

Pace: 40'13" / 25'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

40'13"

(40'13")

40'13"

1000 / 1000

2

18'16"

(58'30")

28'11"

648 / 1648

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駱駝山看羅娜村

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 88.92 km

FILA MATRONIC 累積 : 231.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng, SoloRunnerKen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	40'13"	00:40'13"
1.6	25'11"	00:56'33"

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