Win Chu 2022/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Win Chu 新北市
ID 603685

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2.5 km | 02:38:05 | 63:29/km

日期: 2022-12-15 13:17 - 平均心率: 80 - 卡路里: 160 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 63%

Pace: 32'27" / 114'04" / 23'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 65.53 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'27"	00:32'27"
2	114'04"	02:26'31"
2.5	23'36"	02:38'05"

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