Yun-ru Tseng 2022/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Yun-ru Tseng 台北市
ID 669582

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1.6 km | 00:09:25 | 05:53/km

日期: 2022-12-15 20:07 - 平均心率: 150 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

Pace: 05'19" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'08"

(02'08")

05'19" (+00'10")

401 / 401

2

02'08"

(04'16")

05'19" (+00'10")

402 / 803

3

01'03"

(05'20")

05'09"

205 / 1009

4

02'02"

(07'22")

10'27" (+05'18")

194 / 1203

5

02'02"

(09'25")

05'06"

399 / 1603

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 108.92 km

Nike 小飛馬38 - Tiffany綠累積 : 483.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
1.6	06'49"	00:09'26"

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