Eric CM Lo 2015/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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1.6 km | 00:07:27 | 04:34/km

日期: 2015-11-05 20:45 - 地點: 斧山道運動場 - 天氣: OK - 平均心率: 152 - 卡路里: 132 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 04'41" / 04'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'02"

(02'02")

05'03" (+00'43")

402 / 402

2

01'45"

(03'47")

04'20"

402 / 804

3

01'45"

(05'32")

04'20"

403 / 1208

4

01'51"

(07'23")

04'33" (+00'13")

405 / 1614

5

00'04"

(07'27")

04'35" (+00'15")

14 / 1628

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.41 km

ASICS GT-2000 NEW YORK 3 累積 : 1699.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

NamLi, 寶妮和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
1.6	04'20"	00:07'25"

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