Chun-Jan Liao 2022/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

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1.9 km | 00:14:55 | 08:03/km

日期: 2022-12-07 12:38 - 平均心率: 54 - 卡路里: 99 Cal - 總步數: 1966 - 平均步頻: 131 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 07'21" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'32"

(07'32")

07'31"

1000 / 1000

130 / 101

2

07'23"

(14'55")

08'40" (+01'09")

851 / 1851

133 / 86

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 175.59 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Paul Liu, Chou Chun Ta 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
1.9	08'53"	00:14'55"

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