陳弘晉 2015/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳弘晉南投
ID 45112

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4.6 km | 00:26:35 | 05:48/km

日期: 2015-11-04 20:42 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 06'38" / 05'53" / 06'09" / 05'29" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+01'44")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'31")

05'53" (+00'59")

1000 / 2000

3

06'09"

(18'40")

06'09" (+01'15")

1000 / 3000

4

04'54"

(23'34")

04'54"

1000 / 4000

5

03'01"

(26'35")

05'16" (+00'22")

571 / 4571

11月累積里程 : 216.12 km

TCX 上傳 | 9 years ago

小茹, 畯（準仔）和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'53"	00:12'31"
3	06'09"	00:18'40"
4	05'29"	00:24'09"
4.6	07'10"	00:28'15"

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