徐進財 2015/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

徐進財台南
ID 93746

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5.5 km | 00:39:43 | 07:11/km

日期: 2015-11-06 05:38 - 平均心率: 146 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 07'41" / 06'52" / 06'54" / 07'12" / 07'16" / 07'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 113.91 km

Asics gel-kayano 21 累積 : 423.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, 陳榮興和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'52"	00:14'33"
3	06'54"	00:21'27"
4	07'12"	00:28'39"
5	07'16"	00:35'55"
5.5	07'17"	00:39'43"

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