2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

高雄
ID 376205

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:44:10 | 08:09/km | 第5馬

2022 屏東高樹蜜鄉馬拉松(由2022/5/1延期)

官方成績
日期	2022-12-11
成績	05:44:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'54")

00:34'54" (+00'16")

01:10'08"

10 km

(01:10'08")

00:35'14" (+00'36")

15 km

(01:46'32")

00:36'24" (+01'46")

01:11'02" (+00'54")

20 km

(02:21'10")

00:34'38"

25 km

(03:01'44")

00:40'34" (+05'56")

01:19'46" (+09'38")

30 km

(03:40'56")

00:39'12" (+04'34")

35 km

(04:28'48")

00:47'52" (+13'14")

01:37'56" (+27'48")

40 km

(05:18'52")

00:50'04" (+15'26")

Finish

(05:44:10)

日期: 2022-12-11 06:00 - 總爬升: 153 m - 地點: 屏東市 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2764 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

高雄

·

高雄

·

高雄

·

高雄

·

高雄

·

全馬

賽前宣言: 無傷快樂完賽

賽後評分: 補給品很讚
給 5 星

12月累積里程 : 67.25 km

20210820-mizuno wave rider-24 累積 : 96.2 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'57"	00:14'07"
3	07'00"	00:21'07"
4	06'53"	00:28'00"
5	06'54"	00:34'54"
6	07'07"	00:42'01"
7	06'52"	00:48'53"
8	07'26"	00:56'19"
9	06'55"	01:03'14"
10	06'54"	01:10'08"
11	07'57"	01:18'05"
12	06'41"	01:24'46"
13	07'20"	01:32'06"
14	06'30"	01:38'36"
15	07'56"	01:46'32"
16	06'18"	01:52'50"
17	06'39"	01:59'29"
18	06'36"	02:06'05"
19	08'15"	02:14'20"
20	06'50"	02:21'10"
21	07'58"	02:29'08"
22	06'59"	02:36'07"
23	10'19"	02:46'26"
24	07'10"	02:53'36"
25	08'08"	03:01'44"
26	07'01"	03:08'45"
27	08'13"	03:16'58"
28	06'57"	03:23'55"
29	07'41"	03:31'36"
30	09'20"	03:40'56"
31	07'55"	03:48'51"
32	09'32"	03:58'23"
33	09'59"	04:08'22"
34	08'57"	04:17'19"
35	11'29"	04:28'48"
36	09'54"	04:38'42"
37	11'45"	04:50'27"
38	08'17"	04:58'44"
39	09'21"	05:08'05"
40	10'47"	05:18'52"
41	08'52"	05:27'44"
42	09'03"	05:36'47"
42.7	11'01"	05:44'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km