Clement 2015/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Clement 香港
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0.2 km | 00:01:18 | 05:41/km

日期: 2015-11-02 19:53 - 地點: 天水圍運動場 - 平均心率: 119 - 卡路里: 13 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 05'42" /

尋日Asics 10K跑跑下腳踭又痛過，今日都係諗住跑得倒就跑心態，跑落無太唔舒服喎又

呢個record係無計圈，所以一圈唔夠就停錶 :P

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.18 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 : 645.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

NamLi, ArTo 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	05'41"	00:01'18"

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