李志順 2015/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

李志順嘉義
ID 93876

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11.7 km | 01:00:11 | 05:09/km

日期: 2015-11-04 17:36 - 地點: 香湖公園 - 卡路里: 703 Cal - 總步數: 10844 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 05'11" / 05'07" / 05'16" / 04'57" / 04'59" / 05'01" / 05'14" / 05'19" / 05'22" / 05'15" / 05'04" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

25'34"

(25'34")

05'06"

5008 / 5008

180 / 108

2

26'10"

(51'44")

05'13" (+00'07")

5001 / 10010

179 / 106

3

08'27"

(01:00'11")

05'05"

1660 / 11670

182 / 107

11月累積里程 : 242.62 km

Mizuno Wave Prophecy 3 累積 : 1494.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

吳柏慶（蘭潭跑跑部）, 劉守智和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'07"	00:10'18"
3	05'16"	00:15'34"
4	04'57"	00:20'31"
5	04'59"	00:25'30"
6	05'01"	00:30'31"
7	05'14"	00:35'45"
8	05'19"	00:41'04"
9	05'22"	00:46'26"
10	05'15"	00:51'41"
11	05'04"	00:56'45"
11.7	05'12"	01:00'11"

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