長信 2015/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

長信彰化
ID 8331

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5.0 km | 00:29:08 | 05:48/km

日期: 2015-11-16 20:07 - 平均心率: 112 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 06'03" / 06'16" / 05'47" / 05'46" / 05'10" / 04'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 26.12 km

Mizuno WAVE RIDER 18 OSAKA 累積 : 285.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'16"	00:12'19"
3	05'47"	00:18'06"
4	05'46"	00:23'52"
5	05'10"	00:29'02"
5.0	04'14"	00:29'07"

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成績 : 04:56:26

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