李志順 2015/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

李志順嘉義
ID 93876

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11.0 km | 01:00:22 | 05:29/km

日期: 2015-11-02 17:32 - 地點: 香湖公園 - 卡路里: 608 Cal - 總步數: 10768 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 05'32" / 05'34" / 05'20" / 05'04" / 05'28" / 05'36" / 05'40" / 05'34" / 05'30" / 05'38" / 05'16" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

27'07"

(27'07")

05'24"

5007 / 5007

176 / 104

2

27'58"

(55'05")

05'35" (+00'11")

5005 / 10013

179 / 99

3

05'17"

(01:00'22")

05'17"

998 / 11012

181 / 104

11月累積里程 : 242.62 km

Mizuno Wave Prophecy 3 累積 : 1494.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

吳柏慶（蘭潭跑跑部）, 無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'34"	00:11'06"
3	05'20"	00:16'26"
4	05'04"	00:21'30"
5	05'28"	00:26'58"
6	05'36"	00:32'34"
7	05'40"	00:38'14"
8	05'34"	00:43'48"
9	05'30"	00:49'18"
10	05'38"	00:54'56"
11	05'16"	01:00'12"
11.0	-151'-30"	01:00'22"

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