健銘🏃🏃🏃 2022/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

健銘🏃🏃🏃 桃園
ID 552623

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健銘🏃🏃🏃

16.4 km | 02:23:35 | 08:44/km

日期: 2022-11-28 09:47 - 卡路里: 1058 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 06'40" / 06'41" / 07'06" / 07'15" / 07'56" / 07'54" / 08'12" / 08'19" / 09'26" / 09'03" / 09'42" / 09'39" / 09'57" / 10'08" / 10'01" / 10'49" / 10'47" /

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基本訓練

11月累積里程 : 55.66 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

簡明毅說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'41"	00:13'21"
3	07'06"	00:20'27"
4	07'15"	00:27'42"
5	07'56"	00:35'38"
6	07'54"	00:43'32"
7	08'12"	00:51'44"
8	08'19"	01:00'03"
9	09'26"	01:09'29"
10	09'03"	01:18'32"
11	09'42"	01:28'14"
12	09'39"	01:37'53"
13	09'57"	01:47'50"
14	10'08"	01:57'58"
15	10'01"	02:07'59"
16	10'49"	02:18'48"
16.4	10'44"	02:23'33"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km