簡士皓 2022/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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3.2 km | 00:20:16 | 06:16/km

日期: 2022-11-28 16:56 - 平均心率: 166 - 卡路里: 192 Cal

Pace: 06'11" / 06'05" / 06'28" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 50.29 km

Mizuno 皇速3 累積 : 839.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'05"	00:12'16"
3	06'28"	00:18'44"
3.2	06'42"	00:20'16"

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