江文林 (錸德竹22) 2015/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

江文林 (錸德竹22) 新竹
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江文林 (錸德竹22)

3.4 km | 01:33:41 | 27:39/km

日期: 2015-10-28 10:00 - 地點: 大阪城_天守閣 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 79 - 卡路里: 197 Cal

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20151028(三) 10:00 雖然前兩天跑完大阪馬，但卻沒時間好好的參訪起跑點知名的大阪城_天守閣，為了不要成為之後的遺憾，今早趁著離開大阪之前趕緊回來好好的逛逛，果真是氣勢非凡~ 值回票價啊!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 9 years ago

昆岳, Nelson Liu 和其他 9 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'54"	00:25'54"
2	41'11"	01:07'05"
3	19'39"	01:26'44"
3.4	17'54"	01:33'41"

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