Win Chu 2022/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Win Chu 新北市
ID 603685

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6.0 km | 00:48:41 | 08:06/km

日期: 2022-11-21 20:15 - 平均心率: 128 - 卡路里: 387 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 06'16" / 07'09" / 07'26" / 07'22" / 08'58" / 11'15" / 25'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.05 km

Brooks Glycerin GTS 20 累積 : 696.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	07'09"	00:13'25"
3	07'26"	00:20'51"
4	07'22"	00:28'13"
5	08'58"	00:37'11"
6	11'15"	00:48'26"
6.0	23'35"	00:48'41"

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