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柯登添(木架山火焰豬)
台南
ID 325920
101 位追隨者
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柯登添(木架山火焰豬)
全馬
|
03:55:51
|
05:35/km
|
第23馬
2022 阿公店盃全國馬拉松賽
官方成績
日期
2022-11-20
成績
03:55:51
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:35/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'15")
00:25'15" (+01'22")
00:49'08"
10 km
(00:49'08")
00:23'53"
15 km
(01:13'45")
00:24'37" (+00'44")
00:49'57" (+00'49")
20 km
(01:39'05")
00:25'20" (+01'27")
25 km
(02:08'57")
00:29'52" (+05'59")
01:06'45" (+17'37")
30 km
(02:45'50")
00:36'53" (+13'00")
35 km
(03:14'50")
00:29'00" (+05'07")
00:58'06" (+08'58")
40 km
(03:43'56")
00:29'06" (+05'13")
Finish
(03:55:51)
日期:
2022-11-20 06:00
-
平均心率:
152
-
卡路里:
2882 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
22°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'48"
(05'48")
05'48" (+01'13")
1000 / 1000
2
04'56"
(10'45")
04'56" (+00'21")
1000 / 2000
3
04'56"
(15'42")
04'56" (+00'21")
1000 / 3000
4
04'42"
(20'25")
04'42" (+00'07")
1000 / 4000
5
04'50"
(25'15")
04'50" (+00'15")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'45"
(30'01")
04'45" (+00'10")
1000 / 6000
7
04'52"
(34'53")
04'52" (+00'17")
1000 / 7000
8
04'50"
(39'43")
04'50" (+00'15")
1000 / 8000
9
04'42"
(44'26")
04'42" (+00'07")
1000 / 9000
10
04'41"
(49'08")
04'41" (+00'06")
1000 / 10000
11
04'40"
(53'48")
04'40" (+00'05")
1000 / 11000
12
04'42"
(58'30")
04'42" (+00'07")
1000 / 12000
13
04'53"
(01:03'23")
04'53" (+00'18")
1000 / 13000
14
05'31"
(01:08'55")
05'31" (+00'56")
1000 / 14000
15
04'50"
(01:13'45")
04'50" (+00'15")
1000 / 15000
16
04'47"
(01:18'33")
04'47" (+00'12")
1000 / 16000
17
04'52"
(01:23'25")
04'52" (+00'17")
1000 / 17000
18
05'24"
(01:28'50")
05'24" (+00'49")
1000 / 18000
19
04'52"
(01:33'43")
04'52" (+00'17")
1000 / 19000
20
05'21"
(01:39'05")
05'21" (+00'46")
1000 / 20000
21
05'19"
(01:44'25")
05'19" (+00'44")
1000 / 21000
22
08'33"
(01:52'58")
08'33" (+03'58")
1000 / 22000
23
05'27"
(01:58'26")
05'27" (+00'52")
1000 / 23000
24
05'26"
(02:03'53")
05'26" (+00'51")
1000 / 24000
25
05'04"
(02:08'58")
05'04" (+00'29")
1000 / 25000
26
04'59"
(02:13'57")
04'59" (+00'24")
1000 / 26000
27
13'00"
(02:26'57")
13'00" (+08'25")
1000 / 27000
28
05'21"
(02:32'18")
05'21" (+00'46")
1000 / 28000
29
08'14"
(02:40'32")
08'14" (+03'39")
1000 / 29000
30
05'18"
(02:45'51")
05'18" (+00'43")
1000 / 30000
31
05'19"
(02:51'11")
05'19" (+00'44")
1000 / 31000
32
06'25"
(02:57'36")
06'25" (+01'50")
1000 / 32000
33
05'28"
(03:03'04")
05'28" (+00'53")
1000 / 33000
34
06'42"
(03:09'46")
06'42" (+02'07")
1000 / 34000
35
05'04"
(03:14'51")
05'04" (+00'29")
1000 / 35000
36
06'33"
(03:21'24")
06'33" (+01'58")
1000 / 36000
37
06'48"
(03:28'13")
06'48" (+02'13")
1000 / 37000
38
05'41"
(03:33'55")
05'41" (+01'06")
1000 / 38000
39
04'49"
(03:38'44")
04'49" (+00'14")
1000 / 39000
40
05'12"
(03:43'56")
05'12" (+00'37")
1000 / 40000
41
04'35"
(03:48'32")
04'35"
1000 / 41000
42
05'27"
(03:54'00")
05'27" (+00'52")
1000 / 42000
43
01'50"
(03:55'51")
09'17" (+04'42")
198 / 42198
吃的太飽,私補香腸、烤肉,公補魚肉、蝦子、啤酒、魚丸湯、綠豆湯,真的吃到跑不動。
賽後評分:
吃太飽
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
385.98 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
阿鏜
,
大賓
和其他
26
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
正宜
吃到飽還可以破4,高手😍
2022-11-20 11:41 ·
1
個人推
郭智傑
敖 ,真敖,真正敖👍
2022-11-20 13:33 ·
林全宏
午安喔,週日運動愉快,謝謝讚美鼓勵,大哥你吃真好,我幾乎沒什麼吃
2022-11-20 14:09 ·
林全宏
恭喜高速完賽
2022-11-20 14:09 ·
順彰
恭喜 添哥 吃飽喝足還能破4順利完賽 好厲害啊👏😄👍
2022-11-20 14:23 ·
池姿瑩
恭喜🎉呱呱~吃飽喝飽還高速完賽厲害👍
2022-11-20 15:56 ·
Jo Jo Wang
吃那麼多還破4,你真的是不一樣啊
2022-11-20 21:51 ·
吃到飽破4 太強大了🤣🤣
2022-11-21 17:06 ·
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'48"
00:05'48"
2
04'57"
00:10'45"
3
04'56"
00:15'41"
4
04'43"
00:20'24"
5
04'51"
00:25'15"
6
04'46"
00:30'01"
7
04'52"
00:34'53"
8
04'50"
00:39'43"
9
04'43"
00:44'26"
10
04'42"
00:49'08"
11
04'40"
00:53'48"
12
04'42"
00:58'30"
13
04'53"
01:03'23"
14
05'31"
01:08'54"
15
04'51"
01:13'45"
16
04'47"
01:18'32"
17
04'53"
01:23'25"
18
05'25"
01:28'50"
19
04'53"
01:33'43"
20
05'22"
01:39'05"
21
05'19"
01:44'24"
22
08'34"
01:52'58"
23
05'28"
01:58'26"
24
05'27"
02:03'53"
25
05'04"
02:08'57"
26
04'59"
02:13'56"
27
13'01"
02:26'57"
28
05'21"
02:32'18"
29
08'14"
02:40'32"
30
05'18"
02:45'50"
31
05'20"
02:51'10"
32
06'25"
02:57'35"
33
05'28"
03:03'03"
34
06'43"
03:09'46"
35
05'04"
03:14'50"
36
06'34"
03:21'24"
37
06'49"
03:28'13"
38
05'41"
03:33'54"
39
04'50"
03:38'44"
40
05'12"
03:43'56"
41
04'36"
03:48'32"
42
08'20"
03:56'52"
42.2
09'43"
03:58'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
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08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
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00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
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25.0 km
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03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
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1.1 km
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|
07:56/km
Annie Teng
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18.8 km
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09:39/km
鄭穗霓
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29.6 km
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randallkwo
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01:16:20
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王聖欣
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3.6 km
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06:09/km
Inna Chang
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6.5 km
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06:07/km
randallkwo
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10.0 km
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01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
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02:03:37
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王聖欣
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7.0 km
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05:55/km
台中阿森
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10.2 km
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04:37/km
台中阿森
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10.1 km
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04:38/km
台中阿森
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10.2 km
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04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:43/km
台中阿森
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10.2 km
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
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5.0 km
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06:17/km
Inna Chang
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13.0 km
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00:45:03
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17.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
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06:36/km
Inna Chang
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19.9 km
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01:09:34
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17.2 km/h
鄭穗霓
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8.5 km
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01:29:05
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鄭穗霓
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2.7 km
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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5.1 km
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00:42:36
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08:19/km
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