彭光玉 2022/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

彭光玉新竹
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0.8 km | 00:11:20 | 13:59/km

日期: 2022-11-15 05:47 - 地點: 台元科技 - 天氣: 晴 - 平均心率: 99 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 13'49" /

新竹

彭光玉

·

新竹

彭光玉

·

收操，散散步,帥一波😎😎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 230.13 km

Nike Air Zoom Tempo Next% Flyknit(白）累積 : 645.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

sam2059, 邱欸和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	13'47"	00:11'12"

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