王詠忠 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

王詠忠高雄
ID 711711

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9.0 km | 00:46:16 | 05:08/km

臺中舒跑杯

官方成績
日期	2022-11-13
成績	00:46:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

日期: 2022-11-13 06:10 - 平均心率: 171 - 卡路里: 673 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 98.63 km

nike zoom fly 4 累積 : 89.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'05"	00:10'20"
3	05'03"	00:15'23"
4	04'55"	00:20'18"
5	05'11"	00:25'29"
6	05'33"	00:31'02"
7	05'11"	00:36'13"
8	05'03"	00:41'16"
9.0	05'10"	00:46'16"

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