莊志偉 2022/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

莊志偉苗栗
ID 450014

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半馬 | 03:12:19 | 09:06/km | 第4半馬

2022 北埔膨風路跑活動

官方成績
日期	2022-11-12
成績	03:12:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'42")

00:39'42"

01:19'48"

10 km

(01:19'48")

00:40'06" (+00'24")

15 km

(02:03'34")

00:43'46" (+04'04")

01:35'20" (+15'32")

20 km

(02:55'08")

00:51'34" (+11'52")

Finish

(03:12:19)

日期: 2022-11-12 05:59 - 總爬升: 348 m - 卡路里: 1651 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'29"

(09'29")

09'36" (+03'04")

987 / 987

2

06'35"

(16'04")

06'32"

1007 / 1994

3

07'07"

(23'11")

07'03" (+00'31")

1008 / 3003

4

06'49"

(30'00")

06'51" (+00'19")

993 / 3996

5

09'42"

(39'42")

09'38" (+03'06")

1006 / 5003

展開計圈分析

賽後評分: 山豬肉好吃
給 5 星

11月累積里程 : 51.04 km

Kalenji Kiprun Race Ultralight 累積 : 528.5 km

Android - Xiaomi 2109119DG 上傳 | 2 years ago

Sonic.Tu 說推

·

2022-11-12 09:14 ·

徐逸君原來是在隱藏實力啊

2022-11-12 09:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'35"	00:09'35"
2	06'37"	00:16'12"
3	06'59"	00:23'11"
4	07'00"	00:30'11"
5	09'31"	00:39'42"
6	08'01"	00:47'43"
7	09'08"	00:56'51"
8	06'57"	01:03'48"
9	08'06"	01:11'54"
10	07'54"	01:19'48"
11	08'24"	01:28'12"
12	09'55"	01:38'07"
13	07'07"	01:45'14"
14	09'16"	01:54'30"
15	09'04"	02:03'34"
16	07'44"	02:11'18"
17	09'59"	02:21'17"
18	09'23"	02:30'40"
19	14'49"	02:45'29"
20	09'39"	02:55'08"
21	08'52"	03:04'00"
21.6	11'33"	03:11'21"

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