9.9 km | 01:09:11 | 06:57/km日期: 2013-06-25 18:33 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 53%
Pace: 06'31" / 05'43" / 05'46" / 07'37" / 05'59" / 08'17" / 06'02" / 06'03" / 10'38" / 06'58" /
嗯~這兩天不知道為何處於一種沉澱狀態，
沒有很忙可是也為了排乳酸而暫停慢跑，
點了滑鼠把我的ipod換成了古典音樂，當然裡面也會有些打擊音樂。
試著規定自己一星期有一天要跑國父紀念館，時間也要變成1.5H，
可是今天我沒有作到，反而我發神經的穿了外套慢跑。
就是要全身濕透透，最好可以讓我外套的背後是一片濕!!
反正我知道今天的風是熱風，騎車回去也不會冷到發抖。
今晚我的耳機傳來的....
Listen as your day unfolds,
challenge what your future holds
Try to keep your head up to the sky
Lovers they may cause you tears
Go ahead release your fears
Stand up and be counted,
don't be shamed to cry
You gotta be...
PS:看到這數字我就知道多跑點!!
6月累積里程 : 134.64 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 05'43" | 00:12'14" |
| 3 | 05'46" | 00:18'00" |
| 4 | 07'37" | 00:25'37" |
| 5 | 05'59" | 00:31'36" |
| 6 | 08'17" | 00:39'53" |
| 7 | 06'02" | 00:45'55" |
| 8 | 06'03" | 00:51'58" |
| 9 | 10'38" | 01:02'36" |
| 9.9 | 06'58" | 01:09'11" |
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