annie學姐 2022/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

annie學姐新北市
ID 403004

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0.3 km | 00:05:39 | 16:08/km

日期: 2022-11-10 19:53 - 平均心率: 135 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 16'05" /

收操跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 142.38 km

nike air zoom tempo next % 累積 : 287.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

5速男, 楊富傑和其他 3 人說推

·

CadillacLiu凱迪練短跑喔

2022-11-11 07:23 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	16'15"	00:05'38"

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