10.1 km | 01:14:04 | 07:21/km日期: 2015-10-23 18:07 - 總爬升: 351 m - 地點: 虎頭山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 556 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%
Pace: 06'30" / 07'15" / 08'52" / 05'39" / 05'39" / 09'37" / 07'24" / 08'36" / 06'27" / 07'26" / 10'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+00'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'14" (+01'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'52" (+03'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'37" (+03'59") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'23" (+01'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'36" (+02'58") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'27" (+00'49") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'25" (+01'47") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'37" (+04'59") | 61 / 10061 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
151.24 km 
Saucony kinvara 4 累積 :
374.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 07'15" | 00:13'45" |
| 3 | 08'52" | 00:22'37" |
| 4 | 05'39" | 00:28'16" |
| 5 | 05'39" | 00:33'55" |
| 6 | 09'37" | 00:43'32" |
| 7 | 07'24" | 00:50'56" |
| 8 | 08'36" | 00:59'32" |
| 9 | 06'27" | 01:05'59" |
| 10 | 07'26" | 01:13'25" |
| 10.1 | 10'36" | 01:14'04" |
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