Liuchun yu 2022/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Liuchun yu 基隆
ID 522386

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6.1 km | 00:36:49 | 06:03/km

日期: 2022-11-09 09:29 - 平均心率: 159 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 06'20" / 06'11" / 06'06" / 06'02" / 05'55" / 05'45" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 41.72 km

Strava 上傳 | 2 years ago

彭光玉說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'11"	00:12'31"
3	06'06"	00:18'37"
4	06'02"	00:24'39"
5	05'55"	00:30'34"
6	05'45"	00:36'19"
6.1	06'37"	00:36'49"

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