10.1 km | 01:05:48 | 06:32/km日期: 2015-10-22 05:17 - 地點: 新月橋、鐵路橋 - 天氣: 雨 - 卡路里: 580 Cal - 總步數: 11400 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 66%
Pace: 06'59" / 06'52" / 06'35" / 06'36" / 06'13" / 06'47" / 06'15" / 06'25" / 06'27" / 06'13" / 06'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'57" (+00'49") | 1003 / 1003 | 172 / 83 |
| 2 | | 06'49" (+00'41") | 1005 / 2008 | 174 / 84 |
| 3 | | 06'35" (+00'27") | 1009 / 3018 | 174 / 87 |
| 4 | | 06'30" (+00'22") | 1004 / 4022 | 176 / 87 |
| 5 | | 06'13" (+00'05") | 1005 / 5028 | 176 / 90 |
| 6 | | 06'45" (+00'37") | 1008 / 6037 | 158 / 93 |
| 7 | | 06'08" | 1003 / 7040 | 177 / 91 |
| 8 | | 06'24" (+00'16") | 1002 / 8043 | 176 / 88 |
| 9 | | 06'28" (+00'20") | 1006 / 9050 | 175 / 88 |
| 10 | | 06'11" (+00'03") | 1006 / 10056 | 173 / 92 |
| 11 | | 05'26" | 64 / 10121 | 165 / 110 |
飄著毛毛細雨，讓原本會來河濱散步、跑步的早起人們退散，但天天快車呼嘯而過的高鐵隊長羅老師，仍帶領著勇哥、帥達高速前進，無畏風雨，真是令人敬佩！這種天氣跑步最舒服不過了，好喜歡這樣的跑步天，這樣的速度，快樂耶！
10月累積里程 :
486.91 km 
Brooks T7 RACER 28 UNISEX 100019 1D 690 累積 :
2144.6 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 06'52" | 00:13'51" |
| 3 | 06'35" | 00:20'26" |
| 4 | 06'36" | 00:27'02" |
| 5 | 06'13" | 00:33'15" |
| 6 | 06'47" | 00:40'02" |
| 7 | 06'15" | 00:46'17" |
| 8 | 06'25" | 00:52'42" |
| 9 | 06'27" | 00:59'09" |
| 10 | 06'13" | 01:05'22" |
| 10.1 | 06'44" | 01:05'48" |
展開計圈分析
留言 
