11.1 km | 01:02:21 | 05:36/km日期: 2022-11-05 09:01 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%
Pace: 06'16" / 06'06" / 05'35" / 05'36" / 05'30" / 05'27" / 05'33" / 05'24" / 05'32" / 05'27" / 04'44" / 08'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+01'28") | 991 / 991 |
| 2 | | 06'05" (+01'20") | 1001 / 1993 |
| 3 | | 05'35" (+00'50") | 999 / 2992 |
| 4 | | 05'36" (+00'51") | 1001 / 3994 |
| 5 | | 05'29" (+00'44") | 1002 / 4996 |
| 6 | | 05'29" (+00'44") | 1006 / 6002 |
| 7 | | 05'29" (+00'44") | 1009 / 7012 |
| 8 | | 05'24" (+00'39") | 999 / 8011 |
| 9 | | 05'34" (+00'49") | 992 / 9004 |
| 10 | | 05'28" (+00'43") | 1010 / 10015 |
| 11 | | 04'45" | 1050 / 11065 |
| 12 | | 05'37" (+00'52") | 109 / 11175 |
第7週課表11/5（六）
輕鬆跑60分+肌力
繞捷運站會跑慢一點，剛好來這邊輕鬆跑，第11K手錶是6分鐘，馬拉松的APP的速度也飄太大惹XD
11月累積里程 : 254.32 km
Android - realme RMX1971 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'06" | 00:12'22" |
| 3 | 05'35" | 00:17'57" |
| 4 | 05'36" | 00:23'33" |
| 5 | 05'30" | 00:29'03" |
| 6 | 05'27" | 00:34'30" |
| 7 | 05'33" | 00:40'03" |
| 8 | 05'24" | 00:45'27" |
| 9 | 05'32" | 00:50'59" |
| 10 | 05'27" | 00:56'26" |
| 11 | 04'44" | 01:01'10" |
| 11.2 | 05'30" | 01:02'08" |
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