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    古臘斯 台東
    ID 68806
    17 位追隨者
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    古臘斯  
    1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:41:30
    2015LAVA台東站
    官方成績
    日期2015-10-17
    成績02:41:30
    總名次- / -
    分組名次8 / -
    平均速度
    日期: 2015-10-17 06:08 - 總爬升: 248 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 3259 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'59"  (05'59")
    		05'57" (+04'33")1004 / 1004
    2
    05'49"  (11'48")
    		05'47" (+04'23")1003 / 2007
    3
    06'09"  (17'57")
    		06'09" (+04'45")997 / 3004
    4
    05'53"  (23'50")
    		05'47" (+04'23")1014 / 4019
    5
    09'18"  (33'08")
    		09'11" (+07'47")1012 / 5031
    展開計圈分析
    6
    03'40"  (36'48")
    		03'38" (+02'14")1007 / 6039
    7
    02'31"  (39'19")
    		02'29" (+01'05")1009 / 7048
    8
    01'52"  (41'11")
    		01'51" (+00'27")1004 / 8053
    9
    02'26"  (43'37")
    		02'27" (+01'03")992 / 9045
    10
    02'37"  (46'14")
    		02'33" (+01'09")1019 / 10065
    11
    02'21"  (48'35")
    		02'20" (+00'56")1001 / 11066
    12
    02'03"  (50'38")
    		02'02" (+00'38")1005 / 12072
    13
    02'37"  (53'15")
    		02'36" (+01'12")1004 / 13076
    14
    02'18"  (55'33")
    		02'14" (+00'50")1027 / 14104
    15
    02'24"  (57'57")
    		02'23" (+00'59")1000 / 15105
    16
    01'50"  (59'47")
    		01'48" (+00'24")1014 / 16120
    17
    01'48"  (01:01'35")
    		01'48" (+00'24")997 / 17117
    18
    02'04"  (01:03'39")
    		02'02" (+00'38")1009 / 18127
    19
    02'12"  (01:05'51")
    		02'12" (+00'48")992 / 19120
    20
    02'15"  (01:08'06")
    		02'13" (+00'49")1012 / 20133
    21
    03'12"  (01:11'18")
    		03'10" (+01'46")1006 / 21139
    22
    02'43"  (01:14'01")
    		02'43" (+01'19")998 / 22137
    23
    02'34"  (01:16'35")
    		02'29" (+01'05")1027 / 23165
    24
    01'53"  (01:18'28")
    		01'53" (+00'29")995 / 24161
    25
    02'22"  (01:20'50")
    		02'21" (+00'57")1003 / 25165
    26
    02'16"  (01:23'06")
    		02'13" (+00'49")1018 / 26183
    27
    02'03"  (01:25'09")
    		02'03" (+00'39")997 / 27181
    28
    02'17"  (01:27'26")
    		02'16" (+00'52")1003 / 28185
    29
    01'45"  (01:29'11")
    		01'44" (+00'20")1008 / 29193
    30
    01'37"  (01:30'48")
    		01'38" (+00'14")985 / 30179
    31
    01'26"  (01:32'14")
    		01'24"1021 / 31200
    32
    01'54"  (01:34'08")
    		01'54" (+00'30")996 / 32196
    33
    01'44"  (01:35'52")
    		01'43" (+00'19")1001 / 33198
    34
    01'51"  (01:37'43")
    		01'49" (+00'25")1017 / 34215
    35
    02'13"  (01:39'56")
    		02'11" (+00'47")1013 / 35228
    36
    02'03"  (01:41'59")
    		02'00" (+00'36")1018 / 36247
    37
    01'54"  (01:43'53")
    		01'54" (+00'30")992 / 37239
    38
    02'20"  (01:46'13")
    		02'17" (+00'53")1017 / 38257
    39
    01'32"  (01:47'45")
    		01'31" (+00'07")1004 / 39261
    40
    02'09"  (01:49'54")
    		02'06" (+00'42")1023 / 40285
    41
    01'51"  (01:51'45")
    		01'52" (+00'28")987 / 41272
    42
    01'44"  (01:53'29")
    		01'42" (+00'18")1010 / 42282
    43
    01'44"  (01:55'13")
    		01'42" (+00'18")1015 / 43298
    44
    02'21"  (01:57'34")
    		02'19" (+00'55")1008 / 44306
    45
    01'58"  (01:59'32")
    		01'58" (+00'34")998 / 45305
    46
    02'00"  (02:01'32")
    		01'58" (+00'34")1008 / 46314
    47
    06'43"  (02:08'15")
    		06'35" (+05'11")1018 / 47332
    48
    06'25"  (02:14'40")
    		06'26" (+05'02")995 / 48328
    49
    06'44"  (02:21'24")
    		06'40" (+05'16")1008 / 49336
    50
    07'13"  (02:28'37")
    		07'10" (+05'46")1006 / 50343
    51
    06'52"  (02:35'29")
    		06'49" (+05'25")1004 / 51348

    2015LAVA台東站 鐵人二項
    撿個分組八.....哈哈哈

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 46.02 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    鄭亦然（這個我不擅長）, 啟勝(這個我不擅長) 和其他 9 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'59"00:05'59"
    205'47"00:11'46"
    306'11"00:17'57"
    405'47"00:23'44"
    509'12"00:32'56"
    603'47"00:36'43"
    702'31"00:39'14"
    801'50"00:41'04"
    902'27"00:43'31"
    1002'30"00:46'01"
    1102'26"00:48'27"
    1202'01"00:50'28"
    1302'35"00:53'03"
    1402'12"00:55'15"
    1502'32"00:57'47"
    1601'50"00:59'37"
    1701'45"01:01'22"
    1802'01"01:03'23"
    1902'16"01:05'39"
    2002'09"01:07'48"
    2103'11"01:10'59"
    2202'40"01:13'39"
    2302'32"01:16'11"
    2402'03"01:18'14"
    2502'14"01:20'28"
    2602'13"01:22'41"
    2702'02"01:24'43"
    2802'24"01:27'07"
    2901'45"01:28'52"
    3001'36"01:30'28"
    3101'28"01:31'56"
    3201'45"01:33'41"
    3301'53"01:35'34"
    3401'43"01:37'17"
    3502'10"01:39'27"
    3602'03"01:41'30"
    3701'56"01:43'26"
    3802'21"01:45'47"
    3901'33"01:47'20"
    4001'57"01:49'17"
    4102'04"01:51'21"
    4201'39"01:53'00"
    4301'40"01:54'40"
    4402'14"01:56'54"
    4502'02"01:58'56"
    4601'59"02:00'55"
    4703'27"02:04'22"
    4808'10"02:12'32"
    4906'33"02:19'05"
    5007'18"02:26'23"
    5106'51"02:33'14"
    5206'15"02:39'29"
    51.9-11'-20"02:41'09"

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