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    薛松雄 台東
    ID 5108
    59 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    薛松雄 
    半馬 | 02:23:12 | 06:47/km | 第23半馬
    2013池上馬拉松賽
    官方成績
    日期2013-06-23
    成績02:23:12
    總名次179 / -
    分組名次4 / -
    平均速度06:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'52")
    00:28'52"01:01'43"
    10 km(01:01'43")
    00:32'51" (+03'59")
    15 km(01:36'44")
    00:35'01" (+06'09")01:12'03" (+10'20")
    20 km(02:13'46")
    00:37'02" (+08'10")
    Finish(02:23:12)

    日期: 2013-06-23 06:11 - 地點: 池上大坡池 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
    台東
    薛松雄
    · 留言
    台東
    薛松雄
    · 留言
    台東
    薛松雄
    · 留言

    本以為會下雨沒想到出了個大太陽,天氣好熱。一路上數度有抽筋現象,只好速度放慢以免爆掉,還好有跑完全程,很慶幸還得到分組第四名。

    賽前宣言: 希望本次比賽能回到以前的記錄2小時以內完成
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區95~11665~79%
    2:M馬拉松配速區116~13079~89%
    3:T乳酸耐力區130~13589~92%
    4:A無氧耐力區135~14392~97.5%
    5:I最大耗氧區143~14797.5~100%
    最大心率為147 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 140.97 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    林信宇, 吉哥 和其他 14 人說推
    · 留言
    王阿彗 厲害
    2013-06-24 07:40 ·
     目標心跳區間: 103~ 135


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'03"00:06'03"
    205'16"00:11'19"
    305'37"00:16'56"
    405'52"00:22'48"
    506'04"00:28'52"
    606'22"00:35'14"
    706'26"00:41'40"
    806'24"00:48'04"
    906'37"00:54'41"
    1007'02"01:01'43"
    1106'16"01:07'59"
    1206'44"01:14'43"
    1306'31"01:21'14"
    1408'32"01:29'46"
    1506'58"01:36'44"
    1607'47"01:44'31"
    1706'55"01:51'26"
    1807'16"01:58'42"
    1907'40"02:06'22"
    2007'24"02:13'46"
    2106'13"02:19'59"
    20.9-1'-6"02:20'08"

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