11.3 km | 01:03:52 | 05:40/km日期: 2022-11-02 05:07 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 849 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%
Pace: 06'28" / 05'57" / 05'45" / 05'26" / 05'45" / 05'27" / 08'23" / 06'09" / 06'04" / 05'25" / 04'49" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+01'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'57" (+01'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+00'56") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'09" (+01'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'04" (+01'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'24" (+00'35") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'49" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'44" | 259 / 11259 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 162.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 05'57" | 00:12'25" |
| 3 | 05'45" | 00:18'10" |
| 4 | 05'26" | 00:23'36" |
| 5 | 05'45" | 00:29'21" |
| 6 | 05'27" | 00:34'48" |
| 7 | 08'23" | 00:43'11" |
| 8 | 06'09" | 00:49'20" |
| 9 | 06'04" | 00:55'24" |
| 10 | 05'25" | 01:00'49" |
| 11 | 04'49" | 01:05'38" |
| 11.3 | 04'44" | 01:06'52" |
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