吳宗益 2022/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

吳宗益高雄
ID 457687

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2.0 km | 00:13:53 | 06:56/km

日期: 2022-11-09 08:19 - 平均心率: 122 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

Pace: 07'55" / 06'32" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'51")

06'32"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 102.93 km

阿拖跟上來（小白） 37 累積 : 558.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

孫健雄, 王冠傑和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	06'32"	00:14'27"
2.0	03'45"	00:14'28"

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