Zheng Meng 2023/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Zheng Meng 新竹
ID 69251

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5.4 km | 00:34:18 | 06:20/km

日期: 2023-05-15 19:04 - 地點: 新竹體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 60%

Pace: 06'09" / 06'13" / 06'38" / 06'36" / 06'33" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

06'12"

(12'22")

06'12" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'38"

(19'00")

06'38" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'35"

(25'36")

06'35" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'32"

(32'09")

06'32" (+00'23")

1000 / 5000

6

02'09"

(34'18")

05'14"

411 / 5411

再次參加減重活動Day1，早上量體重93.8kg，久違的跑步，跑不太動。也開始執行168斷食法，08:00-1600進食，其餘時間不吃東西，只喝水。

5月累積里程 : 19.26 km

Saucony Kinvara 8 累積 : 237.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ann 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'13"	00:12'22"
3	06'38"	00:19'00"
4	06'36"	00:25'36"
5	06'33"	00:32'09"
5.4	05'13"	00:34'18"

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