鄭朝豪 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

鄭朝豪新竹
ID 223034

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全馬 | --:--:-- | --:-- | 第2馬

2015 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'26")

00:34'26"

01:11'29"

10 km

(01:11'29")

00:37'03" (+02'37")

15 km

(01:57'03")

00:45'34" (+11'08")

01:43'26" (+31'57")

20 km

(02:54'55")

00:57'52" (+23'26")

25 km

(03:47'50")

00:52'55" (+18'29")

01:56'57" (+45'28")

30 km

(04:51'52")

01:04'02" (+29'36")

Finish

()

日期: 2015-11-08 06:23 - 總爬升: 311 m - 地點: 彰化田中 - 天氣: 熱死人 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'32" (+01'14")

1001 / 1001

2

06'18"

(13'51")

06'18"

999 / 2001

3

06'42"

(20'33")

06'43" (+00'25")

995 / 2996

4

07'16"

(27'49")

07'10" (+00'52")

1012 / 4009

5

06'45"

(34'34")

06'42" (+00'24")

1005 / 5015

展開計圈分析

新竹

鄭朝豪

來不及了，腳走不動了，未完賽

·

來不及了，腳走不動了，未完賽，再次飲恨

賽前宣言: 加油

11月累積里程 : 97.00 km

Android - samsung SM-N900 上傳 | 9 years ago

claire0324 和 Jimmy Pan 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'18"	00:13'51"
3	06'52"	00:20'43"
4	07'06"	00:27'49"
5	06'37"	00:34'26"
6	07'02"	00:41'28"
7	06'31"	00:47'59"
8	06'29"	00:54'28"
9	06'58"	01:01'26"
10	10'03"	01:11'29"
11	08'21"	01:19'50"
12	08'33"	01:28'23"
13	09'19"	01:37'42"
14	11'07"	01:48'49"
15	08'14"	01:57'03"
16	08'16"	02:05'19"
17	11'56"	02:17'15"
18	16'48"	02:34'03"
19	11'50"	02:45'53"
20	09'02"	02:54'55"
21	10'10"	03:05'05"
22	09'40"	03:14'45"
23	10'54"	03:25'39"
24	10'31"	03:36'10"
25	11'40"	03:47'50"
26	10'54"	03:58'44"
27	09'35"	04:08'19"
28	10'35"	04:18'54"
29	15'07"	04:34'01"
30	17'51"	04:51'52"
31	16'57"	05:08'49"
31.3	37'32"	05:19'07"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km