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    Shin Chau Huang 新竹
    ID 427871
    5 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Shin Chau Huang
    全馬 | 03:42:14 | 05:16/km | 第8馬
    2022 第十三屆遠東新世紀經典馬拉松
    官方成績
    日期2022-10-29
    成績03:42:14
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'36")
    		00:23'36"00:48'26"
    10 km(00:48'26")
    		00:24'50" (+01'14")
    15 km(01:13'09")
    		00:24'43" (+01'07")00:54'03" (+05'37")
    20 km(01:42'29")
    		00:29'20" (+05'44")
    25 km(02:10'37")
    		00:28'08" (+04'32")00:53'12" (+04'46")
    30 km(02:35'41")
    		00:25'04" (+01'28")
    35 km(03:01'24")
    		00:25'43" (+02'07")00:53'20" (+04'54")
    40 km(03:29'01")
    		00:27'37" (+04'01")
    Finish(03:42:14)

    日期: 2022-10-29 06:00 - 總爬升: 762 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 2029 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'44"  (04'44")
    		04'44" (+00'40")1000 / 1000
    2
    04'42"  (09'27")
    		04'42" (+00'38")1000 / 2000
    3
    04'41"  (14'09")
    		04'41" (+00'37")1000 / 3000
    4
    04'42"  (18'52")
    		04'42" (+00'38")1000 / 4000
    5
    04'44"  (23'36")
    		04'44" (+00'40")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'51"  (28'28")
    		04'51" (+00'47")1000 / 6000
    7
    05'01"  (33'30")
    		05'01" (+00'57")1000 / 7000
    8
    04'51"  (38'22")
    		04'51" (+00'47")1000 / 8000
    9
    04'46"  (43'08")
    		04'46" (+00'42")1000 / 9000
    10
    05'17"  (48'26")
    		05'17" (+01'13")1000 / 10000
    11
    05'22"  (53'48")
    		05'22" (+01'18")1000 / 11000
    12
    05'04"  (58'53")
    		05'04" (+01'00")1000 / 12000
    13
    04'27"  (01:03'20")
    		04'27" (+00'23")1000 / 13000
    14
    04'38"  (01:07'59")
    		04'38" (+00'34")1000 / 14000
    15
    05'10"  (01:13'09")
    		05'10" (+01'06")1000 / 15000
    16
    05'18"  (01:18'28")
    		05'18" (+01'14")1000 / 16000
    17
    08'52"  (01:27'20")
    		08'52" (+04'48")1000 / 17000
    18
    06'28"  (01:33'48")
    		06'28" (+02'24")1000 / 18000
    19
    04'26"  (01:38'14")
    		04'26" (+00'22")1000 / 19000
    20
    04'14"  (01:42'29")
    		04'14" (+00'10")1000 / 20000
    21
    04'04"  (01:46'33")
    		04'04"1000 / 21000
    22
    06'11"  (01:52'45")
    		06'11" (+02'07")1000 / 22000
    23
    06'32"  (01:59'18")
    		06'32" (+02'28")1000 / 23000
    24
    05'56"  (02:05'14")
    		05'56" (+01'52")1000 / 24000
    25
    05'22"  (02:10'37")
    		05'22" (+01'18")1000 / 25000
    26
    04'47"  (02:15'24")
    		04'47" (+00'43")1000 / 26000
    27
    04'17"  (02:19'42")
    		04'17" (+00'13")1000 / 27000
    28
    04'12"  (02:23'55")
    		04'12" (+00'08")1000 / 28000
    29
    05'41"  (02:29'36")
    		05'41" (+01'37")1000 / 29000
    30
    06'05"  (02:35'41")
    		06'05" (+02'01")1000 / 30000
    31
    05'40"  (02:41'21")
    		05'40" (+01'36")1000 / 31000
    32
    06'31"  (02:47'52")
    		06'31" (+02'27")1000 / 32000
    33
    04'32"  (02:52'24")
    		04'32" (+00'28")1000 / 33000
    34
    04'18"  (02:56'43")
    		04'18" (+00'14")1000 / 34000
    35
    04'40"  (03:01'24")
    		04'40" (+00'36")1000 / 35000
    36
    04'45"  (03:06'10")
    		04'45" (+00'41")1000 / 36000
    37
    05'24"  (03:11'34")
    		05'24" (+01'20")1000 / 37000
    38
    05'52"  (03:17'26")
    		05'52" (+01'48")1000 / 38000
    39
    04'50"  (03:22'16")
    		04'50" (+00'46")1000 / 39000
    40
    06'44"  (03:29'01")
    		06'44" (+02'40")1000 / 40000
    41
    06'08"  (03:35'09")
    		06'08" (+02'04")1000 / 41000
    42
    04'59"  (03:40'09")
    		04'59" (+00'55")1000 / 42000
    43
    02'04"  (03:42'14")
    		05'03" (+00'59")411 / 42411

    山路有幾段蠻硬的，又再加上逆風，更硬

    賽後評分: 補給很棒
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 347.21 km Nike zoom x vaporfly 累積 : 510.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    林金樹 說推
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     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'44"00:04'44"
    204'43"00:09'27"
    304'42"00:14'09"
    404'43"00:18'52"
    504'44"00:23'36"
    604'52"00:28'28"
    705'02"00:33'30"
    804'52"00:38'22"
    904'46"00:43'08"
    1005'18"00:48'26"
    1105'22"00:53'48"
    1205'05"00:58'53"
    1304'27"01:03'20"
    1404'39"01:07'59"
    1505'10"01:13'09"
    1605'19"01:18'28"
    1708'52"01:27'20"
    1806'28"01:33'48"
    1904'26"01:38'14"
    2004'15"01:42'29"
    2104'04"01:46'33"
    2206'12"01:52'45"
    2306'33"01:59'18"
    2405'56"02:05'14"
    2505'23"02:10'37"
    2604'47"02:15'24"
    2704'18"02:19'42"
    2804'13"02:23'55"
    2905'41"02:29'36"
    3006'05"02:35'41"
    3105'40"02:41'21"
    3206'31"02:47'52"
    3304'32"02:52'24"
    3404'19"02:56'43"
    3504'41"03:01'24"
    3604'46"03:06'10"
    3705'24"03:11'34"
    3805'52"03:17'26"
    3904'50"03:22'16"
    4006'45"03:29'01"
    4106'08"03:35'09"
    4205'00"03:40'09"
    42.405'03"03:42'14"

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