joneswu 2022/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

joneswu 新竹
ID 34995

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5.1 km | 00:31:12 | 06:06/km

日期: 2022-10-24 17:43 - 平均心率: 145 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 56%

Pace: 06'21" / 06'00" / 06'08" / 06'07" / 05'56" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 115.87 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'00"	00:12'21"
3	06'08"	00:18'29"
4	06'07"	00:24'36"
5	05'56"	00:30'32"
5.1	06'05"	00:31'11"

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