柱子 2022/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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5.0 km | 00:53:47 | 10:41/km

日期: 2022-10-22 21:10 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 98 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 123 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 11'56" / 11'21" / 09'13" / 09'14" / 11'40" / 12'46" /

復建跑走5KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 267.06 km

adidas ADIZERO ADIOS 5 累積 : 1671.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ChiangYu🆕♾, Water man 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'56"	00:11'56"
2	11'21"	00:23'17"
3	09'13"	00:32'30"
4	09'14"	00:41'44"
5	11'40"	00:53'24"
5.0	12'29"	00:53'47"

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