11.3 km | 01:24:23 | 07:26/km日期: 2022-10-21 05:02 - 總爬升: 202 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%
Pace: 07'47" / 07'01" / 08'09" / 07'04" / 07'35" / 08'40" / 06'53" / 07'02" / 06'26" / 08'19" / 06'55" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'46" (+01'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'59" (+00'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'09" (+01'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'04" (+00'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'35" (+01'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'39" (+02'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'53" (+00'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'01" (+00'35") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'26" | 1000 / 9000 |
10 | | 08'18" (+01'52") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'54" (+00'28") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'34" (+01'08") | 337 / 11337 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
210.33 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE RIDER 25(紅藍) 無 累積 :
1208.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'47" | 00:07'47" |
2 | 07'01" | 00:14'48" |
3 | 08'09" | 00:22'57" |
4 | 07'04" | 00:30'01" |
5 | 07'35" | 00:37'36" |
6 | 08'40" | 00:46'16" |
7 | 06'53" | 00:53'09" |
8 | 07'02" | 01:00'11" |
9 | 06'26" | 01:06'37" |
10 | 08'19" | 01:14'56" |
11 | 06'55" | 01:21'51" |
11.3 | 07'32" | 01:24'24" |