JW 2015/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

JW 台北市
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1.3 km | 00:09:01 | 07:11/km

日期: 2015-10-15 21:41 - 平均心率: 132 - 卡路里: 73 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 07'02" / 09'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

02'48"

(09'01")

11'04" (+04'52")

253 / 1253

測試

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 137.02 km

Adidas Adizero takumi ren 2 累積 : 587.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳宏旻和 Gavin Wang 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
1.3	09'28"	00:09'26"

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