JoyBoy🎶 2022/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

JoyBoy🎶 彰化
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5.3 km | 00:26:15 | 04:55/km

日期: 2022-10-17 18:53 - 平均心率: 155 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 04'26" / 04'59" / 04'56" / 04'53" / 05'18" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 341.86 km

Nike ZoomX Dragonfly Tokyo EU44 累積 : 1151.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃達新, 洪文哲和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'59"	00:09'25"
3	04'56"	00:14'21"
4	04'53"	00:19'14"
5	05'18"	00:24'32"
5.3	05'19"	00:26'16"

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