caterlanse 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

caterlanse 宜蘭
ID 4692

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24.0 km | 02:22:08 | 05:55/km | 第40半馬

KANO再現光榮路跑

官方成績
日期	2015-10-10
成績	02:22:08
總名次	- / -
分組名次	106 / 1965
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'39")

00:28'39"

00:57'47"

10 km

(00:57'47")

00:29'08" (+00'29")

15 km

(01:26'55")

00:29'08" (+00'29")

00:58'35" (+00'48")

20 km

(01:56'22")

00:29'27" (+00'48")

Finish

(02:22:08)

日期: 2015-10-10 06:30 - 總爬升: 241 m - 卡路里: 219 Cal - 總步數: 23926 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

10月累積里程 : 457.37 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

喉吼吼, Wan Ting Chuang 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'32"	00:11'40"
3	05'21"	00:17'01"
4	05'36"	00:22'37"
5	06'02"	00:28'39"
6	05'33"	00:34'12"
7	05'56"	00:40'08"
8	05'57"	00:46'05"
9	06'09"	00:52'14"
10	05'33"	00:57'47"
11	05'38"	01:03'25"
12	05'46"	01:09'11"
13	06'22"	01:15'33"
14	05'39"	01:21'12"
15	05'43"	01:26'55"
16	05'27"	01:32'22"
17	07'20"	01:39'42"
18	05'37"	01:45'19"
19	05'26"	01:50'45"
20	05'37"	01:56'22"
21	07'20"	02:03'42"
22	05'52"	02:09'34"
23	05'51"	02:15'25"
24	05'08"	02:20'33"
24.3	04'57"	02:22'13"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

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