caterlanse 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

caterlanse 宜蘭
ID 4692

56 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.0 km | 02:22:08 | 05:55/km | 第40半馬

KANO再現光榮路跑

官方成績
日期	2015-10-10
成績	02:22:08
總名次	- / -
分組名次	106 / 1965
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'39")

00:28'39"

00:57'47"

10 km

(00:57'47")

00:29'08" (+00'29")

15 km

(01:26'55")

00:29'08" (+00'29")

00:58'35" (+00'48")

20 km

(01:56'22")

00:29'27" (+00'48")

Finish

(02:22:08)

日期: 2015-10-10 06:30 - 總爬升: 241 m - 卡路里: 219 Cal - 總步數: 23926 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

10月累積里程 : 457.37 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

喉吼吼, Wan Ting Chuang 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'32"	00:11'40"
3	05'21"	00:17'01"
4	05'36"	00:22'37"
5	06'02"	00:28'39"
6	05'33"	00:34'12"
7	05'56"	00:40'08"
8	05'57"	00:46'05"
9	06'09"	00:52'14"
10	05'33"	00:57'47"
11	05'38"	01:03'25"
12	05'46"	01:09'11"
13	06'22"	01:15'33"
14	05'39"	01:21'12"
15	05'43"	01:26'55"
16	05'27"	01:32'22"
17	07'20"	01:39'42"
18	05'37"	01:45'19"
19	05'26"	01:50'45"
20	05'37"	01:56'22"
21	07'20"	02:03'42"
22	05'52"	02:09'34"
23	05'51"	02:15'25"
24	05'08"	02:20'33"
24.3	04'57"	02:22'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:19:18 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:57 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:19 | 05:27/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:56 | 07:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:53:25 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:07:04 | 06:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:21 | 06:21/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:54 | 07:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:44 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:48 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:32 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:50 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

9.1 km | 00:45:46 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:34 | 05:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:53:18 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:33:02 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:05 | 05:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.9 km | 00:43:49 | 07:27/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.1 km | 01:22:22 | 08:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:24:43 | 06:10/km

王聖欣上傳了新日誌

3.3 km | 00:22:53 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.8 km | 00:38:29 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:56:36 | 08:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:31 | 07:06/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:35:40 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:23:53 | 11:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

0.7 km | 00:17:40 | 26:53/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:53:28 | 06:36/km