11.0 km | 00:59:53 | 05:26/km日期: 2022-10-19 17:38 - 平均心率: 157 - 卡路里: 839 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'36" / 05'41" / 05'47" / 05'52" / 05'57" / 05'58" / 06'03" / 06'00" / 06'07" / 06'00" / 00'00" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 156.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'41" | 00:11'17" |
| 3 | 05'47" | 00:17'04" |
| 4 | 05'52" | 00:22'56" |
| 5 | 05'57" | 00:28'53" |
| 6 | 05'58" | 00:34'51" |
| 7 | 06'03" | 00:40'54" |
| 8 | 06'00" | 00:46'54" |
| 9 | 06'07" | 00:53'01" |
| 10 | 06'00" | 00:59'01" |
| 10.2 | 05'23" | 00:59'53" |
張文騰（湖口愛跑團） 說推
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