13.3 km | 01:07:02 | 05:03/km日期: 2015-10-13 20:52 - 地點: 甜甜圈 in 小港高中 - 平均心率: 186 - 卡路里: 812 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%
Pace: 05'06" / 04'48" / 04'56" / 05'03" / 05'04" / 04'59" / 05'03" / 05'07" / 04'59" / 05'02" / 05'08" / 05'10" / 05'09" / 05'22" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
87.87 km ![](images/shoe.png)
Saucony Kinvara 5 累積 :
641.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 04'48" | 00:09'54" |
3 | 04'56" | 00:14'50" |
4 | 05'03" | 00:19'53" |
5 | 05'04" | 00:24'57" |
6 | 04'59" | 00:29'56" |
7 | 05'03" | 00:34'59" |
8 | 05'07" | 00:40'06" |
9 | 04'59" | 00:45'05" |
10 | 05'02" | 00:50'07" |
11 | 05'08" | 00:55'15" |
12 | 05'10" | 01:00'25" |
13 | 05'09" | 01:05'34" |
13.3 | 05'21" | 01:07'02" |