李建成 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

李建成嘉義
ID 193412

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24.0 km | 02:47:00 | 06:57/km | 第3半馬

KANO再現光榮路跑

官方成績
日期	2015-10-10
成績	02:47:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'36")

00:29'36"

01:05'17"

10 km

(01:05'17")

00:35'41" (+06'05")

15 km

(01:40'52")

00:35'35" (+05'59")

01:09'18" (+04'01")

20 km

(02:14'35")

00:33'43" (+04'07")

Finish

(02:47:00)

日期: 2015-10-10 06:27 - 總爬升: 239 m - 卡路里: 1598 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

嘉義

李建成

Co 說推

·

賽前宣言: 傷復後的第一場希望240完賽

10月累積里程 : 200.06 km

GPX 上傳 | 9 years ago

張峰毓, Snow Ho 和其他 31 人說推

·

觀看另 5 則留言

Belle 我是在大雅路桃花園對面的補給站補水區你可能去喝運動飲料了！

2015-10-10 20:24 ·

1 個人推

呂明哲建成兄~恭喜完賽

2015-10-11 08:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	05'41"	00:12'37"
3	05'33"	00:18'10"
4	05'26"	00:23'36"
5	06'00"	00:29'36"
6	06'26"	00:36'02"
7	07'18"	00:43'20"
8	07'28"	00:50'48"
9	07'27"	00:58'15"
10	07'02"	01:05'17"
11	07'33"	01:12'50"
12	07'01"	01:19'51"
13	07'42"	01:27'33"
14	07'00"	01:34'33"
15	06'19"	01:40'52"
16	06'32"	01:47'24"
17	07'26"	01:54'50"
18	07'30"	02:02'20"
19	06'05"	02:08'25"
20	06'10"	02:14'35"
21	08'45"	02:23'20"
22	05'58"	02:29'18"
23	06'33"	02:35'51"
24	05'22"	02:41'13"
24.6	06'33"	02:45'18"

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