簡小峰 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

簡小峰嘉義
ID 21849

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.0 km | 02:51:00 | 07:07/km | 第2半馬

KANO再現光榮路跑

官方成績
日期	2015-10-10
成績	02:51:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'21")

00:29'21"

00:59'10"

10 km

(00:59'10")

00:29'49" (+00'28")

15 km

(01:35'37")

00:36'27" (+07'06")

01:12'42" (+13'32")

20 km

(02:11'52")

00:36'15" (+06'54")

Finish

(02:51:00)

日期: 2015-10-10 06:30 - 總爬升: 249 m - 地點: 嘉義 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1469 Cal - 總步數: 17742 - 平均步頻: 103 - 平均步幅: 139 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'02"

(00'02")

56'09" (+50'36")

0 / 0

0 / 0

2

06'28"

(06'30")

06'25" (+00'52")

1005 / 1006

164 / 94

3

05'47"

(12'17")

05'47" (+00'14")

999 / 2005

168 / 102

4

05'36"

(17'53")

05'34" (+00'01")

1002 / 3008

167 / 107

5

05'40"

(23'33")

05'40" (+00'07")

999 / 4007

167 / 105

展開計圈分析

賽前宣言: Go

10月累積里程 : 39.02 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳晨晨, 邱鳥旗和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'47"	00:12'16"
3	05'33"	00:17'49"
4	05'40"	00:23'29"
5	05'52"	00:29'21"
6	05'35"	00:34'56"
7	05'56"	00:40'52"
8	05'54"	00:46'46"
9	06'11"	00:52'57"
10	06'13"	00:59'10"
11	06'42"	01:05'52"
12	07'00"	01:12'52"
13	08'04"	01:20'56"
14	07'34"	01:28'30"
15	07'07"	01:35'37"
16	06'36"	01:42'13"
17	07'44"	01:49'57"
18	07'47"	01:57'44"
19	06'21"	02:04'05"
20	07'47"	02:11'52"
21	09'06"	02:20'58"
22	08'35"	02:29'33"
23	07'18"	02:36'51"
24	06'56"	02:43'47"
24.7	10'48"	02:51'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km