許良全 2015/10/10 訓練日誌

許良全彰化
ID 60743

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許良全

23.0 km | 02:28:59 | 06:28/km | 第14半馬

信義鄉羅娜葡萄馬拉松

官方成績
日期	2015-10-10
成績	02:28:59
總名次	128 / 999
分組名次	27 / 169
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'28")

00:40'28" (+11'16")

01:09'40" (+05'38")

10 km

(01:09'40")

00:29'12"

15 km

(01:43'12")

00:33'32" (+04'20")

01:04'02"

20 km

(02:13'42")

00:30'30" (+01'18")

Finish

(02:28:59)

日期: 2015-10-10 07:31 - 總爬升: 530 m - 地點: 信義葡萄馬 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1236 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'58"

(06'58")

06'59" (+02'10")

996 / 996

05'01"

(11'59")

05'01" (+00'12")

999 / 1995

05'00"

(16'59")

04'56" (+00'07")

1012 / 3008

07'05"

(24'04")

07'07" (+02'18")

994 / 4003

16'24"

(40'28")

16'15" (+11'26")

1009 / 5012

展開計圈分析

彰化

許良全

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彰化

許良全

qi1566 說推

留言

qi1566 水阿

2015-10-10 10:13 ·

彰化

許良全

留言

腳好酸哦！今天輕鬆跑葡萄吃到飽整路一直玩真爽

10月累積里程 : 362.51 km

Android - Sony D6563 上傳 | 9 years ago

楊鈞皓, david 和其他 29 人說推

留言

觀看另 2 則留言

許良全我整路都在拍照划手機，跑不動了，上坡就走，下坡就慢慢凸，補給站必停葡萄吃到飽.

2015-10-11 14:32 ·

Niklaus
超棒der…！
恭禧完賽喲！！！
讚！

2015-10-11 19:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	05'01"	00:12'04"
3	04'55"	00:16'59"
4	07'05"	00:24'04"
5	16'24"	00:40'28"
6	05'24"	00:45'52"
7	05'39"	00:51'31"
8	05'27"	00:56'58"
9	05'27"	01:02'25"
10	07'15"	01:09'40"
11	07'08"	01:16'48"
12	05'36"	01:22'24"
13	05'42"	01:28'06"
14	08'27"	01:36'33"
15	06'39"	01:43'12"
16	04'45"	01:47'57"
17	05'32"	01:53'29"
18	05'09"	01:58'38"
19	07'39"	02:06'17"
20	07'25"	02:13'42"
21	05'53"	02:19'35"
22	06'28"	02:26'03"
22.3	06'01"	02:27'44"