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HONG
屏東
ID 14946
97 位追隨者
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HONG
48.0 km
|
04:30:04
|
05:37/km
|
第48馬
第二屆超級竹山馬拉松 - 為自己驕傲一次
官方成績
日期
2015-10-09
成績
04:30:04
總名次
22 / 1729
分組名次
4 / 567
平均速度
05:37/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'54")
00:26'54" (+03'05")
00:58'23" (+07'33")
10 km
(00:58'23")
00:31'29" (+07'40")
15 km
(01:30'20")
00:31'57" (+08'08")
01:08'29" (+17'39")
20 km
(02:06'52")
00:36'32" (+12'43")
25 km
(02:32'18")
00:25'26" (+01'37")
00:53'34" (+02'44")
30 km
(03:00'26")
00:28'08" (+04'19")
35 km
(03:25'24")
00:24'58" (+01'09")
00:50'50"
40 km
(03:51'16")
00:25'52" (+02'03")
45 km
(04:15'05")
00:23'49"
00:00'00"
Finish
(04:30:04)
日期:
2015-10-09 06:00
-
總爬升:
1602 m
-
地點:
竹山高中
-
天氣:
好
-
卡路里:
2851 Cal
第二屆竹山超馬賽,路線極富挑戰性,折返前一路上坡兩段下坡後再爬升到八卦茶園,再原路折返,下坡練習不夠,陡坡急下兩腿負荷疲憊不堪,有待加強。
賽前宣言:
試試小型超馬賽。
10月累積里程 :
311.83 km
XT 上傳
| 9 years ago
陳信安
,
Niklaus
和其他
16
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
吳啟彰
山路一樣穩健、一樣上凸台,讚讚讚~ 我和阿凱就遜爆~
2015-10-10 12:28 ·
1
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謝阿州
利害
2015-10-10 14:06 ·
1
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HONG
啟彰我看到你跟阿凱沿路輕鬆跑,才是最高境界。
2015-10-10 16:09 ·
1
個人推
信凱
強
2015-10-10 17:45 ·
1
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鍾政凱
沿路輕鬆走啦,哈哈哈
2015-10-10 17:58 ·
1
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呂勝宏
恭喜..
2015-10-10 21:12 ·
1
個人推
Niklaus
超棒der~驕傲的一次
讚啦!恭禧完賽^_^
2015-10-11 20:19 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'05"
00:05'05"
2
04'57"
00:10'02"
3
05'34"
00:15'36"
4
05'51"
00:21'27"
5
05'27"
00:26'54"
6
05'27"
00:32'21"
7
04'53"
00:37'14"
8
06'44"
00:43'58"
9
06'56"
00:50'54"
10
07'29"
00:58'23"
11
07'12"
01:05'35"
12
06'49"
01:12'24"
13
05'00"
01:17'24"
14
05'20"
01:22'44"
15
07'36"
01:30'20"
16
07'32"
01:37'52"
17
06'00"
01:43'52"
18
08'04"
01:51'56"
19
06'14"
01:58'10"
20
08'42"
02:06'52"
21
04'23"
02:11'15"
22
04'35"
02:15'50"
23
04'47"
02:20'37"
24
05'59"
02:26'36"
25
05'42"
02:32'18"
26
05'07"
02:37'25"
27
05'33"
02:42'58"
28
07'29"
02:50'27"
29
05'27"
02:55'54"
30
04'32"
03:00'26"
31
04'14"
03:04'40"
32
04'58"
03:09'38"
33
04'25"
03:14'03"
34
04'38"
03:18'41"
35
06'43"
03:25'24"
36
07'16"
03:32'40"
37
04'28"
03:37'08"
38
04'28"
03:41'36"
39
04'55"
03:46'31"
40
04'45"
03:51'16"
41
04'44"
03:56'00"
42
05'18"
04:01'18"
43
04'34"
04:05'52"
44
04'49"
04:10'41"
45
04'24"
04:15'05"
46
04'28"
04:19'33"
47
04'47"
04:24'20"
48
04'47"
04:29'07"
48.3
03'56"
04:30'18"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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1.1 km
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
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Inna Chang
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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