建勛（麥中干話團） 2022/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

建勛（麥中干話團）雲林
ID 217333

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建勛（麥中干話團）

2.4 km | 00:13:14 | 05:37/km

日期: 2022-10-04 21:07 - 平均心率: 125 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 05'49" / 05'31" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'18")

05'30"

1000 / 2000

3

01'55"

(13'14")

05'27"

354 / 2354

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 433.60 km

亞瑟士 MAGIC SPEED 累積 : 1533.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ko Win, 吳小澄和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'31"	00:11'20"
2.4	05'24"	00:13'15"

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