10.0 km | 00:44:52 | 04:28/km日期: 2022-10-04 19:41 - 平均心率: 150 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%
Pace: 04'35" / 04'02" / 04'08" / 04'17" / 04'33" / 04'33" / 04'55" / 05'01" / 04'24" / 04'22" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'35" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'02" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'07" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'16" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'33" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'32" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'54" (+00'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'01" (+00'59") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'24" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'22" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'34" | 12 / 10012 |
今天約跑體育場繞25圈，繞完就可以吃鹹酥雞配甜甜圈🍩，晩了十分鐘到只好在後面狂追，展開了雙翼，咬緊了牙根，噴張了血脈，雙腳踏出了電光火石，這是內心的速度，這麼用心跑只為回頭看清他們的容顏，事畢，吃了一塊鹹酥雞，喝了四瓶真正的飲料，甜甜圈只好打包回家當早餐
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 236.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'35" | 00:04'35" |
| 2 | 04'02" | 00:08'37" |
| 3 | 04'08" | 00:12'45" |
| 4 | 04'17" | 00:17'02" |
| 5 | 04'33" | 00:21'35" |
| 6 | 04'33" | 00:26'08" |
| 7 | 04'55" | 00:31'03" |
| 8 | 05'01" | 00:36'04" |
| 9 | 04'24" | 00:40'28" |
| 10 | 04'22" | 00:44'50" |
| 10.0 | 03'52" | 00:44'53" |
展開計圈分析
留言 
