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吳文雄-饗食天團
宜蘭
ID 201119
47 位追隨者
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吳文雄-饗食天團
172.1 km
|
09:08:13
|
18.8 km/h
日期:
2022-10-01 07:27
-
總爬升:
1104 m
-
平均心率:
122
-
卡路里:
3745 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'17"
(13'17")
22.64 (-11.64)
5000 / 5000
2
12'31"
(25'49")
24.00 (-10.29)
5000 / 10000
3
10'43"
(36'32")
28.12 (-6.16)
5000 / 15000
4
10'08"
(46'41")
29.75 (-4.53)
5000 / 20000
5
14'45"
(01:01'26")
20.34 (-13.95)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'11"
(01:14'38")
22.78 (-11.50)
5000 / 30000
7
09'31"
(01:24'09")
31.58 (-2.71)
5000 / 35000
8
13'03"
(01:37'13")
23.08 (-11.21)
5000 / 40000
9
10'52"
(01:48'05")
27.69 (-6.59)
5000 / 45000
10
10'01"
(01:58'06")
30.00 (-4.29)
5000 / 50000
11
12'46"
(02:10'53")
23.53 (-10.76)
5000 / 55000
12
10'49"
(02:21'42")
27.91 (-6.38)
5000 / 60000
13
10'41"
(02:32'24")
28.12 (-6.16)
5000 / 65000
14
22'32"
(02:54'56")
13.33 (-20.95)
5000 / 70000
15
33'57"
(03:28'54")
8.85 (-25.44)
5000 / 75000
16
09'57"
(03:38'51")
30.25 (-4.03)
5000 / 80000
17
12'05"
(03:50'56")
24.83 (-9.46)
5000 / 85000
18
51'34"
(04:42'31")
5.83 (-28.46)
5000 / 90000
19
23'59"
(05:06'30")
12.54 (-21.74)
5000 / 95000
20
12'19"
(05:18'50")
24.49 (-9.80)
5000 / 100000
21
17'42"
(05:36'33")
16.98 (-17.30)
5000 / 105000
22
12'12"
(05:48'45")
24.66 (-9.63)
5000 / 110000
23
13'24"
(06:02'10")
22.50 (-11.79)
5000 / 115000
24
35'10"
(06:37'20")
8.53 (-25.75)
5000 / 120000
25
13'43"
(06:51'04")
21.95 (-12.33)
5000 / 125000
26
10'59"
(07:02'03")
27.48 (-6.80)
5000 / 130000
27
21'26"
(07:23'30")
14.01 (-20.28)
5000 / 135000
28
14'18"
(07:37'49")
21.05 (-13.23)
5000 / 140000
29
13'42"
(07:51'31")
21.95 (-12.33)
5000 / 145000
30
10'52"
(08:02'24")
27.69 (-6.59)
5000 / 150000
31
19'48"
(08:22'12")
15.19 (-19.10)
5000 / 155000
32
16'55"
(08:39'08")
17.73 (-16.55)
5000 / 160000
33
08'45"
(08:47'53")
34.29
5000 / 165000
34
11'26"
(08:59'20")
26.28 (-8.01)
5000 / 170000
35
08'53"
(09:08'13")
14.01 (-20.28)
2073 / 172073
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
172.07 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
楊富傑
說推
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.1
2.0 %
2
25.9
1.6 %
3
22.0
1.5 %
4
25.9
1.0 %
5
21.6
-0.8 %
6
25.9
1.5 %
7
24.3
1.0 %
8
23.8
1.4 %
9
21.4
1.2 %
10
24.8
1.7 %
11
23.4
1.6 %
12
23.8
1.2 %
13
27.9
-1.4 %
14
34.6
-1.4 %
15
34.3
-1.4 %
16
30.5
-1.0 %
17
30.8
-0.9 %
18
27.1
1.0 %
19
28.8
-2.8 %
20
31.0
-0.9 %
21
28.8
1.0 %
22
28.8
1.0 %
23
25.5
1.1 %
24
10.4
1.7 %
25
24.2
1.9 %
26
22.4
2.1 %
27
20.8
1.9 %
28
19.0
2.3 %
29
22.8
-2.3 %
30
32.7
-1.2 %
31
33.6
-1.3 %
32
30.8
-0.5 %
33
31.9
-1.2 %
34
31.0
-1.3 %
35
30.3
-0.6 %
36
18.2
1.2 %
37
25.9
1.7 %
38
25.0
1.2 %
39
23.5
1.5 %
40
24.2
2.1 %
41
28.1
-1.4 %
42
30.0
1.5 %
43
25.7
1.5 %
44
21.4
1.7 %
45
37.5
-2.1 %
46
34.6
-1.8 %
47
34.0
-1.0 %
48
30.0
-1.1 %
49
25.9
1.3 %
50
27.1
1.0 %
51
25.2
1.1 %
52
23.7
1.0 %
53
21.7
1.4 %
54
20.5
2.7 %
55
27.9
1.4 %
56
28.1
-1.0 %
57
29.0
-0.9 %
58
20.7
-1.1 %
59
31.3
-0.8 %
60
33.0
-1.4 %
61
21.2
-1.1 %
62
34.6
-1.6 %
63
34.6
-0.8 %
64
23.7
-1.8 %
65
32.1
-0.9 %
66
5.3
2.2 %
67
21.3
1.6 %
68
17.3
1.3 %
69
25.2
1.3 %
70
23.2
1.8 %
71
16.7
5.0 %
72
14.3
3.6 %
73
2.6
5.6 %
74
30.5
-1.5 %
75
42.4
-3.3 %
76
42.9
-4.1 %
77
36.0
-2.9 %
78
30.3
-2.0 %
79
24.0
-0.9 %
80
25.0
1.0 %
81
24.7
1.0 %
82
21.7
2.0 %
83
24.8
-1.2 %
84
26.9
1.0 %
85
26.9
1.0 %
86
25.4
1.2 %
87
12.0
1.7 %
88
21.4
2.8 %
89
13.6
-1.6 %
90
1.6
4.2 %
91
4.8
3.0 %
92
17.6
2.2 %
93
20.6
1.3 %
94
22.8
1.8 %
95
24.3
1.8 %
96
24.0
-1.4 %
97
24.7
1.7 %
98
24.7
1.2 %
99
24.5
-0.7 %
100
23.8
1.0 %
101
20.5
1.9 %
102
8.7
4.4 %
103
21.1
2.3 %
104
19.6
2.4 %
105
30.0
-1.3 %
106
24.3
1.8 %
107
21.1
1.8 %
108
22.4
1.8 %
109
31.0
-1.3 %
110
26.5
-1.1 %
111
28.1
1.0 %
112
22.2
3.0 %
113
5.7
2.0 %
114
25.4
2.3 %
115
20.9
3.0 %
116
19.0
2.7 %
117
26.7
-1.4 %
118
19.4
2.2 %
119
21.6
-1.7 %
120
2.5
-2.0 %
121
19.3
1.5 %
122
20.8
1.9 %
123
22.1
1.2 %
124
22.9
-0.9 %
125
25.2
-1.3 %
126
23.1
2.2 %
127
29.5
-1.6 %
128
28.8
-0.5 %
129
26.3
-1.4 %
130
30.3
-1.7 %
131
28.1
-1.5 %
132
21.1
3.2 %
133
4.8
-1.8 %
134
31.0
-2.2 %
135
30.5
-1.3 %
136
18.5
2.2 %
137
17.5
2.0 %
138
24.0
-0.9 %
139
26.3
-1.3 %
140
21.1
2.2 %
141
25.5
-1.4 %
142
9.2
3.2 %
143
36.0
-2.2 %
144
40.4
-3.1 %
145
35.0
-1.6 %
146
33.0
-2.0 %
147
26.7
-2.5 %
148
22.0
-1.3 %
149
29.5
-1.0 %
150
29.3
-1.1 %
151
21.6
1.4 %
152
20.8
1.6 %
153
19.7
1.8 %
154
6.9
1.6 %
155
25.0
-1.4 %
156
14.0
4.2 %
157
17.4
2.3 %
158
18.9
2.4 %
159
15.7
1.9 %
160
27.7
-2.0 %
161
30.3
-1.8 %
162
34.3
-2.1 %
163
35.6
-2.2 %
164
34.0
-2.1 %
165
37.9
-2.6 %
166
35.6
-2.0 %
167
21.7
-1.8 %
168
31.0
-2.1 %
169
26.7
-2.1 %
170
21.4
-1.7 %
171
14.7
-0.6 %
172
13.7
1.2 %
172.1
10.2
1.0 %
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|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
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3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
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10.1 km
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|
05:01/km
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42.5 km
|
04:19:33
|
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2.7 km
|
00:52:14
|
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|
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1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
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8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
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3.0 km
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|
04:50/km
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3.0 km
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|
05:00/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:14:59
|
04:59/km
Inna Chang
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0.8 km
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Inna Chang
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3.0 km
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00:55:49
|
18:33/km
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00:47:01
|
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台中阿森
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04:51/km
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