3.1 km | 00:20:44 | 06:43/km日期: 2022-09-28 05:52 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 221 Cal - 總步數: 3690 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 88%
Pace: 06'41" / 06'37" / 06'38" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'42" (+00'01") | 1001 / 1001 | 175 / 85 |
| 2 | | 06'49" (+00'08") | 1000 / 2001 | 182 / 80 |
| 3 | | 06'41" | 1002 / 3004 | 176 / 84 |
| 4 | | 06'39" | 72 / 3076 | 182 / 82 |
全身沒力，慢慢跑。
遇到很強的鄰居兼跑友，說他剛剛差點被鳥屎空襲，叫我小心點，然後就聊開了。他邀我下個月去晨跑山路，我還沒心裡準備接受跑山特訓啊!😆
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
152.69 km 
mizuno wave rider 25 累積 :
1804.2 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 06'37" | 00:13'18" |
| 3 | 06'38" | 00:19'56" |
| 3.1 | 10'25" | 00:20'44" |
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