10/4 進展期(第二週) W13D7 看了台北舒跑盃的成績,想說用T配速(3'40")應該能撿到上台的後段位置,出發後一路保持配速,也沒有加速的念頭,重點是禮拜二跟禮拜四的強度練習,想到600間就很想吐。 路上追過一些配速變慢的跑友,後面才發現前導車竟然還看的到耶! 在最後1km追過福誠高中的弟弟,但追不上總一,最後以總二做收。 今天PTT南部進化特區收穫非常豐富,果然是有練有差,繼續加油!